당뇨에 좋은 식품

당뇨를 의심해야 하는 증상

1) 갈증이 자주 생기고 물을 많이 마시게 된다.
2) 소변 횟수가 많아지고 소변색이 탁해지며 냄새가 많이 난다. 
3) 소변 뭍은 자리가 끈적거리거나 앙금이 남는다.
4) 무기력하고 피로를 쉽게 느낀다.
5) 종기가 자주 생긴다.
6) 시력이 저하된다.

당뇨에 좋은 식품
1) 오미자
시고 달고 뱁고 쓰고 짠 맛을 지닌 오미자는 오장육부를 건강하게 한다. 오미자를 즙으로 해서 마셔도 좋다.
2) 오가피
오가피는 당뇨의 특효약으로 불리운다. 고혈압, 간 질환, 동맥경화 등에 효과가 있고 가슴 두근거림이나 신경이 불안하신 분들에게 좋다. 
오가피의 잎과 줄기는 차를 달여 마셔도 좋다. 즙을 내서 꾸준히 마시면 더 좋다.
3) 둥글레
둥글레 뿌리에는 비타민A가 많이 들어 있다. 고혈압을 다스려주며 혈압을 내려주는 효과가 있다. 
저혈압인 사람은 드시기 않는게 좋다. 
혈색을 좋게 하며 당수치를 낮추는 효과가 있다. 꾸준히 장기 복용하면 예방에 큰 도움이 있다.
4) 마늘
모든 합병증에 도움이 된다. 콜레스테롤이 있는 사람의 경우 비타민B군과 함께 복용하면 합병증 예방 뿐만 아니라 몸에 매우 좋다.
마늘은 몸 속에 있는 수은의 배설을 도와준다. 
항균 작용이 있어서 각종 바이러스나 세균에 취약한 사람에게 좋다.
5) 달개비(닭의 장풀)
주로 습한곳을 좋아하는 식물로 그늘진곳에서 흔히 볼수 있으며 전초를 약용한다.
사진은 5월 초순의 모습으로 아직 꽃은 피지 않았지만 6월 하순경부터 이쁜 청색꽃을 피운다.
달개비(닭의장풀)는 흔하긴 해도 아무곳에서나 볼수 없으며 이렇게 습한지역에서 군락을 이루며 자생한다.
잎은 잎자루가 없고 부드러우며 어긋나게 줄기를 감싸고 달린다.
잎길이는 7Cm 정도이고 끝부분이 뽀족하다.

..달개비 효능 
약성은 차고 맛은 달며 약간 짠맛을 느낄수 있다.
한약명: 압척초 
- 당뇨병 
- 이뇨작용 
- 동맥경화 
- 고혈압 등, 
이외에도 열이 많은 사람이 복용하면 찬 성질이므로 열을 내려주는 데 도움이 된다.

..체취시기
체취시기는 여름부터 가을사이이며, 가능한 꽃과 함께 채취를 하여 통풍이 잘되는 그늘진 곳에서 건조를 시켜 약용으로 복용한다.
나물로 섭취를 할려면 늦어도 5월중에 부드러운 잎을 체취하는것이 좋으며
즙을 내어 먹을 때에도 부드러운 잎이 좋다.

..복용방법 

여름과 가을에 채취하여 말린 건재는 물 4리터에 건초 3g정도를 넣고 중불로 달이다가 한번 끓고나면 약불로 낮춰준다.
물이 절반정도 줄어들면 불을 끄고 그대로 식혀두었다가 냉장보관하고 마실 때는 따뜻하게 마신다.
즙으로 드실때는 아침저녁으로 한스푼 정도를 마시면 고혈압과 당뇨에 좋은 약초가 된다. 

생잎은 화상을 입었을때 응급처치용으로 부드럽게 짖이겨 바르면 열을 내려주어 좀더 빠른 회복에 도움이 될수 있다. 


달개비 효능은 이외에도 감기와 해열, 그리고 편도선염에 사용되고 있으나 
그중 당뇨에 좋은약초로 알려지고 있다.
길거리나 습지에서 아무렇게나 자라 약성과 약효가 없을것 같으나 알고보면 우리몸의 다양한곳에 약으로 쓰여지고 있는 달개비(닭의장풀)이다. 
어린잎은 나물과 반찬으로 섭취하고 또한 잎과 줄기는 말려 약용하는 고마운약초이다. 

개화시기는 6월 하순부터이므로 약용으로 쓸 사람은 개화시기에 맞춰 체취를하여 
그늘진곳에 말려 달여서 복용한다.
또한 즙으로 사용할때는 가을까지 수시로 채취하여 복용하시면 당뇨에 좋은 약초가 된다.


당뇨에 좋은 과일
1) 코코넛
코코넛오일을 꾸준히 섭취하면 체내의 혈당을 효율적으로 조절하여 당뇨와 함께 심장병에 좋은 효과를 볼수 있다고 한다.
2) 체리
체리를 먹으면 췌장의 인슐린 분비가 약 1.5배 정도 증가하고 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 한다.
체리를 먹으면 체내의 포도당이 혈액으로의 흡수를 억제시켜 당뇨병을 예방하고개선하는데 도움이 된다.
3) 사과
각종 비타민과 펙틴, 칼륨 등의 성분이 풍부한 사과를 먹으면 혈당을 낮춰줘서 당뇨에 좋으며 당뇨로 인한 합병증 예방에도 좋다.
껍질째 먹는 것이 좋다.
4) 키위
키위를 먹으면 잠시동안은 당수치가 올라가지만 약 30분정도가 지나면 혈당수치를 정상적으로 되돌려 준다.
키위에는 당뇨에 좋은 칼륨과 미네랄 성분들이 함유되어 있다.
5) 아로니아
아로니아를 섭취하면 당뇨병을 개선시켜 주고 당뇨병으로 인한 합병증을 감소시켜 준다.
아로니아가 췌장의 인슐린 분비를 활성화 시키고 당뇨합병증을 일으키는 물질을 없애준다.

당뇨에 좋은 차

1.메밀차
메밀에는 루틴이라는 성분이 다량 함유되어 있다.
이 루틴 성분은 혈압강하에 도움을 주고 뇌심혈관질환을 개선하며 모세혈관을 강화시켜 주는 효능이 있다.
또한 메밀차를 식후 한잔씩 마시면 급격한 혈당상승을 억제할수 있으며
다이어트및 간기능 개선 효능도 있다.
단,메밀은 차가운 성질이라 몸이 냉한 분이라면 적당량 생강을 넣어 드시는게 좋다.
2.오미자차
오미자는 다섯가지의 맛이 난다하여 붙여진 이름인데
단맛,쓴맛,신맛,짠맛,떫은맛 중에서 신맛이 가장 강하다.
혈당수치를 조절해주는 능력이 있는 오미자는 혈당의 안정성을 유지시키고
높은 혈당으로 인한 갈증을 억제하는 효능이 있다.
3.천마차
산삼 못지않은 효능을 지닌 천마는
고혈압이나 뇌졸중등 혈관질환을 개선하는 효능이 탁월하다.
천마에 함유된 가스트로딘 성분은 혈관벽에 붙어 있는 노폐물을 분해,배출하며
뇌로 가는 혈류를 증대시켜 기억력개선이나 치매를 예방하고
혈액속의 탁한 물질을 제거하여 혈액정화작용이 뛰어나다.
인슐린 저항성을 개선하여 당뇨에 좋은 차로 알려져 있다.
4.여주차
여주의 씨와 열매에는 풍부한 카란틴 성분이 있으며
카란틴 성분은 포도당이 연소되는것을 도움으로서 체내에 당분이 재흡수되는것을 방지하여
체내의 안정된 혈당상태를 만들어 준다.
식후 혈당조절이 탁월함으로 식사후 틈틈히 마시는게 좋으며
씨를 제거한뒤 적당한 크기로 썰어 하루정도 말린후 볶아서 차로 마시면 된다.
5.뽕잎차
뽕잎은 탁해져 있는 혈액을 정화시켜 주는 효능이 있으며
고혈압,당뇨,동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는 효능이 있다.
폐의 열기를 내려 기침,가래등을 해소하며
뽕잎에는 각종 무기질과 비타민,식이섬유가 풍부함으로 변비를 예방하며
가바성분이 풍부하여 당뇨예방에 도움이 된다.
모든 식물중 콩 다음으로 많은 단백질을 함유하고 있어
단백질 섭취가 필수인 당뇨인에게는 꼭 필요한 차이다.
6.돼지감자차
밭에서 나는 천연 인슐린이라 불릴 정도로 이눌린 성분이 풍부하다.
이눌린 성분은 혈당을 낮춰주며,탁한 혈액을 정화시켜
고혈압,동맥경화등 혈관질환을 예방하고
비타민C와D,단백질,나이아신,당질,칼슘등을 함유하고 있어
변비와 체지방분해,신경통,콜레스테롤 개선등에 효능이 있다.