시서스 효능 부작용 복용 방법

안녕하세요.

그루터기입니다.

시서스 가루는 다이어트에 좋다고 해서 인기가 좋다고 합니다 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아, 인도와 같은 열대지방에서 자라는 포도과의 담쟁이넝쿨인 시서는 그 추출물이 다이어트 식품으로 알려져 있지만, 그 외에도 한약재로 많

많이 사용되고 있는 식물입니다.

시서스 효능

비타민 C는 신체를 구성하는 콜라겐의 중요한 구성 요소인데 풍부한 비타민 C가 성장과 상처의 빠른 회복에 도움을 줍니다.

골밀도가 저하되는 것을 방지하고 뼈의 성장을 촉진시키는 데 좋은 식품인데요. 특히 시서스가 뼈의 생성을 담당하는 골세포의 생성을 촉진하는 것으로 많이 알려져 있습니다.

시서스는 체내의 대사 요인에 영향을 주어 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 줄여 주기도 합니다. 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중, 혈압 상승으로 인한 심혈관 질환을 보호하는데 효능이 있다고 합니다.

시서스에 함유된 유기 성분들이 항염증 작용을 통해 몸의 부기와 염증을 줄이는 데 효과가 있다고 합니다.

평소 식단에 시서스를 첨가하여 섭취하면 신진대사를 촉진하여 칼로리를 더 빨리 연소시키고 영양분을 더 효율적으로 사용함으로써 체중 감소가 빨라질 수 있다고 합니다.. 식욕을 억제시키는 효과도 있다네요.

시서스를 꾸준히 섭취하면 호흡기와 천식과 같은 호흡기 계통의 질환의 증상을 개선하는데 좋은 효과를 보일 수 있답니다.

시서스에 함유된 비타민 C로 알려진 아스코르브산은 항산화 작용과 함께 병원균과 이물질에 대한 방어 효과가 있습니다. 동시에 백혈구의 생성을 촉진시켜 다양한 감염과 질병으로부터 우리 몸을 지켜주기도 합니다.

시서스는 체내의 혈당 수치를 낮추어 주는데 포도당과 인슐린이 정상 수치 유지에 도움을 줍니다.

이 외에도 치아 건강, 생리통 완화의 효능이 있습니다. 이쯤되면 만병통치약 같네요..

시서스 복용법은 하루 권장량은 500mg~1g이며 가루나 환, 알약의 형태로 섭취합니다.

특히, 시서스 분말가루로 많이 섭취하는데 물에 타서 마셔도 되고 요리에 넣어서 먹어도 됩니다.

편한 방법을 선택 취사할 수 있습니다.

특별한 부작용은 없지만 시서스를 처음 섭취할 경우 가벼운 두통이나 메스꺼움이 나타날 수 있다고 합니다.

또한 개인에 따라 사전에 복용하고 있는 약물에 대한 부작용이 있을 수 있기 때문에 섭취 전에 미리 확인하는 것이 좋겠습니다.

밀이나 우유, 콩, 조개, 견과류 땅콩 성분이 있기에 이것의 알레르기가 있는 분들이라면 먹지 않는 것이 좋을 것 같네요.

물론, 임산부나 모유 수유를 하는 분들은 먹기 전에 의사와 상담을 하고 드셔야겠습니다.